Если вы неудовлетворенны рекомендациями врача и возможностями традиционной медицины, то возможно попробовать лечение шейного остеохондроза народными средствами. Однако NameWoman предупреждает: делать ставку лишь на домашнее лечение каким-то одним способом не стоит, используйте комплексный подход, поищите хорошего остеопата, не ленитесь делать специальные упражнения.

Страдающим от остеохондроза, а также и для профилактики тем, у кого нет проблем с позвоночником, необходимо позаботиться о правильной организации спального места. С чего же начать в этом направлении? Ортопедические подушка и матрас пенополиуретановый – лучшие друзья вашего организма. Первая ночь на новоприобретенных спальных принадлежностях, да и вторая с непривычки могут показаться вам некомфортными, нужно привыкнуть – ваш позвоночник скажет вам позже спасибо.
Самомассаж и домашние растирания при остеохондрозе

Каждый из видов остеохондроза при условии не слишком запущенного состояния можно вылечить при помощи массажа и растираний. Это особенно полезно для пожилых женщин, т.к. лекарственные препараты негативно влияют на работу их внутренних органов (желудок, почки и печень) и состояние в целом (слабость, быстрая утомляемость, заторможенность, снижение аппетита, хроническая бессонница).

Массажи и растирания при шейном остеохондрозе весьма эффективны, но есть одно условие – они должны выполняться регулярно, ежедневно (1-2 раза в день) или хотя бы раз в два дня (такая частота хороша не в начале курса, а для поддержания полученного эффекта). Сначала прогрейте шейный отдел позвоночника при помощи холщевых мешочков, наполненных крупной солью, в свою очередь согретой на сковороде. Далее разотрите и помассируйте шею, плечи и спину в течение 10-20 минут. Используйте пихтовое эфирное масло, настой полыни, скипидар, специальные готовые мази или рецепты, приведенные ниже. После массажа с растиранием еще раз прогрейте шею, плечи и спину мешочками с солью.
Народные средства на основе меда для массажа при остеохондрозе

Сделайте себе на ночь массаж с использованием натуральной сладости – меда. Возьмите в руки немного меда и начинайте растирать шею, сперва прижав (но не сильно!), затем резко оторвав руку от кожи. Процедуру проводите до тех пор, пока ладони не перестанут прилипать к месту растирания. После чего оберните шею пищевой пленкой (не слишком плотно) и укутайте ее пуховым платком. Оставьте так на некоторое время (40-60 минут). В области шеи вы должны ощущать тепло и легкое покалывание.

Применять мед можно и для приготовления других массажных смесей. К примеру, можно взять натуральный мед (120 мл), подсолнечное масло (80 мл), измельченную в блендере черную редьку (150 г), все смешать, настоять с неделю в темном месте, после чего состав можно использовать для растираний и компрессов.

Еще один вариант лечебной смеси при остеохондрозе шейного отдела с использованием меда: возьмите немного спирта и соли (примерно по столовой ложке), воду (1-2 столовые ложки) и мед (180 мл) и все хорошенько разотрите. Намажьте шею подсолнечным маслом, наложите на нее готовую смесь, сверху оберните пленкой и замотайте (не туго!) шею платком теплым и мягким плотком. Проделывайте такую процедуру ежедневно перед тем, как ложиться спать.

Итак, знакомимся с основными причинами вздутия живота.
Одно из них-это плохое пищеварение

Самой распространенной причиной вздутия живота является плохое переваривание пищи. В желудке начинаются процессы брожения и газообразования, отчего и появляется ощущение мяча в животе. Отметим, что далеко не всегда виноват конкретный продукт, вполне возможно, что дискомфорт вызывает неудачное сочетание блюд, неудачное время для еды, спешка…

Что делать? Прислушиваться к себе. Постарайтесь понять, какие именно продукты или их сочетание являются корнем зла. Если вздутие живота преследует вас на диете, то срочно пересмотрите систему питания. К слову, существуют и диеты против вздутия живота, которые представляют собой систему питания с полным исключением продуктов-газоообразователей: фасоли, капусты, шоколада, некоторых кисломолочных продуктов и им подобных.

Важный совет: почувствовав, что «процесс пошел», не стремитесь скорее занять горизонтальное положение. Постарайтесь пройтись (конечно, если это не требует неимоверных усилий по преодолению боли). Кстати, недостаточная физическая активность и преимущественно сидячий образ жизни тоже оказывают нежелательное влияние на процесс газообразования. Оцените, как функционирует обмен веществ вашего организма на данный момент. Постарайтесь улучшить метаболизм. Пейте травяные чаи, употребляйте в пищу укроп и укропный отвар.

Другая причина-отсутствие культуры питания

Вы нервничаете, потому что опаздываете утром на работу, и как следствие «завтракаете на лету»? Тогда не удивляйтесь, что вздутие живота не дает вам покоя. Торопясь, вы заглатываете вместе с пищей огромное количество воздуха. Также проглатывая большие куски, вы нагружаете желудок. В ответ на все это удовольствие, которое вы обрушиваете с утра на сонный организм, вы получаете сильнейшее вздутие. Думаете, ваш организм ответит чем-то другим, если, в качестве извинений, вечером вы побалуете себя жирненьким ужином? Да еще и двойной порцией? Ошибаетесь! Жирная пища – одна из первых причин газообразования, а большие порции пищи приводят к гниению ее, а не усвоению. Почему бы не начать менять свои пищевые привычки?

Прием пищи должен быть спокойным, его необходимо проводить только с положительными эмоциями и, конечно же, тщательно пережевывать каждый кусочек. Нажмите здесь, чтобы узнать 5 причин, почему есть нужно медленно. В современном ритме жизни выкроить время на полноценные завтрак, обед и ужин может показаться непосильной задачей, но ведь речь не о формальном ритуале, а о сохранении вашего здоровья, потому настоятельно советуем научиться выделять время на неторопливую трапезу. Не зря ведь существует поговорка: «Война войной, а обед по расписанию!». Напоминаем и о том, что диетологи, фитнесс-тренеры рекомендуют есть понемногу, но часто – не три 3 раза в день, а 5-6, а то и целых 8! Кстати, продолжительное голодание, которое некоторые из спешно худеющих гордо называют диетой, так же может стать причиной вздутия живота.

Разобравшись с причинами, мы можем сделать простой и, в общем-то, очевидный вывод: важно что, как и когда мы едим. К сожалению, до тех пор, пока не будет найдена оптимальная для вас (точнее даже – для вашего организма) схема питания, рассчитывать на чудодейственные таблетки от вздутия или народные рецепты бесполезно.

Яблоки содержат 5 гр пищевого волокна (20% от дневной нормы), они требуют жевательной и пищеварительной активности. Натуральные подсластители, содержащиеся в яблоках, постепенно попадают в кровоток, помогая сохранить уровень сахара и инсулина на нужном уровне. Съев яблоко, вы дольше будете чувствовать себя сытым.

2. Легкое дыхание

Дети женщин, которые во время беременности ели яблоки, реже страдают одышкой и астмой - такую закономерность обнаружили ученые из Великобритании. Плоды яблони также могут защитить легкие взрослых, снижая риск развития бронхиальной астмы, рака легких и других заболеваний дыхательных путей.

3. Обезвредить холестерин

Благодаря антиоксидантам пектину и полифенолам яблоки предотвращают окисление "плохо" холестерина в крови. Если окисление происходит, то артерии закупориваются, что может привести к тромбам и другим страшным последствиям. Весь фокус в том, что яблочная кожура имеет в 4-5 раз больше антиоксидантных соединений, чем мякоть, поэтому яблоки не нужно чистить.

Несколько тысячелетий мед используется для лечения различных заболеваний. Согласно многочисленным исследованиям, мед, укрепляя иммунную систему, также способствует снижению уровня холестерина, положительно влияет на умственное развитие детей. Мед полезен для сердца, желудка и кишечника, регулирует количество сахара в крови, помогает улучшить состояние кожи и похудеть. Ну и конечно, мед, смешанный с лимоном и горячей водой, является прекрасным, хорошо известным нам средством от простуды.

Чем же полезен мёд для работы мозга?

Углеводы.

Человеческий мозг требует более одной пятой части вырабатываемой организмом энергии, четверть поступающего при дыхании кислорода, а также расходует около четверти всего сахара в крови. Если вы занимаетесь умственным трудом, важно чтобы уровень сахара в крови не испытывал резких колебаний. Этого можно достичь, ежедневно употребляя мед на завтрак и питаясь четыре-пять раз в день небольшими порциями пищи с высоким содержанием углеводов.

Серотонин.

Мозгу, наряду с углеводами, требуются еще и медиаторы – вещества, которые отвечают за переработку информации. Медиатор серотонин влияет на наше настроение, чувствительность к боли и обучаемость. Он образуется из триптофана, содержащегося в меде. Так как наряду с триптофаном мед содержит и витамин С, и ненасыщенные жирные кислоты, образование серотонина увеличивается.

Железо.

От уровня железа в организме зависит активность левого полушария мозга, затылочной доли обоих полушарий и умственные способности. Этот немаловажный микроэлемент активирует биологически активные вещества, которые необходимы для синтеза белка, а потому незаменимы для работы мозга. Дефицит железа может привести к ухудшению познавательных способностей и беглости речи.

Холин.

Употребление меда помогает восполнить недостаток холина. Это белковое соединение регулирует уровень холестерина и предотвращает отложение жиров на стенках сосудов. Холин необходим для синтеза ацетилхолина – медиатора, который воздействует на области мозга, в которых локализована краткосрочная память. Способность мозга усваивать холин снижается с возрастом, что непременно ведет за собой снижение количества и функционирования нервных клеток. Из-за этого развивается расстройство сна, забывчивость и трудности с концентрацией внимания.

Остается добавить, что мёд является нашим природным антидепрессантом. Употребление его по утрам поможет снизить уровень агрессии, раздражительности и стресса, а также справиться с хронической усталостью. Ложка-другая меда за завтраком способна придать вам сил и повысить настроение.

Живите сладко!